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次のダイエットについて検証する！…なんてすごい事は言いません。
しかし、落ち着いて！　とは言いたい。

もともと、植物繊維＋オリゴ糖に似た成分を持つキウイは便秘に良い、とか
おなかスッキリ効果がある、とか言われて、ダイエットの為に食べられていました。
体にはとてもいいと思います。

しかし、いくら旬といっても、グラム数で考えるとそう安いものではないんですよね。
それと、カリウムが水分排出にいいのは判りますが、
むくみ改善になるほど食べるわけには行かないかと思います。
キウイ１コあたりのカロリーは50〜75キロカロリー（大きさによって違います）。
朝食がキウイ１コと水だけ、では腹もちが悪くバランスも悪いので、
他の野菜などと合わせてきちんと朝食を取れば良いと思います。
（カロテン云々いうのなら、ミニキャロット１本かじればもっと良い訳で。）

なんにせよ、●●だけというのはリバウンドもしやすいし、お勧めできません。

　■少量でもおなかがふくれる「とろろ昆布」

　ポストバナナとして「とろろ昆布」も有力だ。雑誌やテレビですでに取り上げられている。乾燥しているのでふくれて、少量でも食欲が満たされる。小腹が減った時に、おやつ代わりに食べる人もいて、女優の釈由美子さんや歌手のhitomiさんがおやつに食べているという話もある。また、昆布にはコレステロールや糖の吸収を抑える食物繊維が豊富に含まれている。通常の昆布よりも薄く削ったとろろ状のほうが、食物繊維が体内に取り込まれやすくなる。とろろ昆布を発売しているフジッコのマーケティング企画担当者は、

　　「水分と一緒に摂れば、食物繊維が溶け出して効率よく摂取できます。味噌汁やお吸い物、うどんに入れることが多いですが、コンビニで売っているおでんや、できあいの惣菜に入れるとうまみが増しますよ。また、ひとつまみのとろろ昆布をお椀入れてお湯を注ぎ、しょうゆで味を調えれば即席のお吸い物になります」

とPRする。

　これまでにもダイエット食材は、納豆、りんご、寒天、おから、キムチ、豆乳、こんにゃく、きな粉、キャベツといった色んなものがはやっている。ポストバナナダイエットの座につくのは、バナナと同じ栄養がある「キウイフルーツ」か、単品でも料理にも応用できる「とろろ昆布」か。

　一方ネットでは、「バナナの次はキウイなんていう情報も、もしやキウイ売るための戦略？」「ダイエットは気持ちの問題ですから、手段はなんでもいいのでしょうかね」という否定的な意見もある。

一方、これはマズいだろう、というのがとろろ昆布。
こんな乾物、空腹しのぎになる程、大量に摂取すると塩分取りすぎでしょう。
のどがかわいて水分を取り過ぎたり（ましてやジュースだったら…）という恐れもあります。
そして海藻に含まれるヨードの取り過ぎは危険ではないかと危惧します。
甲状腺の機能低下の原因となります。
もともと甲状腺に異常のある方はとても危険です。

もちろん摂り過ぎない、脂質は減らす等も必要ですが、
どんな食品もバランス良く取る事が一番ダイエットに良いはずです。

そうそう、あるものばかりを続けて摂取すると
次の世代へのアレルギーという形で影響が出るともいわれています。


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